Методы естественной детоксикации организма

Детоксикация организма - это избавление его от токсинов, которые могут накапливаться на протяжении длительного времени. Они попадают в организм вместе со спиртным и прочими вредными элементами. Чем же вредны эти токсины? Это яды, которые попадают в организм из окружающей среды вместе с едой, пищей и через кожные покровы.

Здоровый организм может самостоятельно избавиться от токсинов. За это отвечают печень и почки. Но нередко это ему не под силу и тогда стоит применить методы естественной детоксикации организма, чтобы помочь ему в этом.

Детоксикация: зачем она нужна

Ранее понятие детоксикации организма встречалось исключительно в практике врачей-наркологов при борьбе с алкоголизмом. Они проводили детоксикацию, чтобы помочь человеку и избавить его от отравления алкоголем. Но на сегодня очищение организма от токсинов нужно практически всем, потому что некачественные продукты питания и выбросы в атмосферу постоянно отравляют его различными ядами.

Признаки детоксикации организма

Как понять, что организм требует очищения? Он будет об этом сигнализировать, важно не пропустить следующие симптомы:

1. Общее недомогание организма. Постоянная усталость, сонливость, отсутствие желания что-либо делать. Также это может сопровождаться головной болью, ломотой в суставах и во всем теле.
2. Снижение иммунитета. Частые заболевания ОРВИ и простудой говорят о том, что организм не может бороться с вирусами и бактериями
3. Проблемы с желудочно-кишечным трактом.Они могут сопровождаться постоянным чувством тяжести в животе и набором лишнего веса.
4. Проблемы с кожей, волосами и ногтями. При большом количестве токсинов в организме волосы теряют свой блеск, ногти становятся ломкими, а на лице появляется угревая сыпь. Правильно примененные принципы детоксикации помогут справиться с этой проблемой. 
5. Гормональные изменения в организме. Тот, кто хоть раз сталкивался с изменением гормонального фона уже никогда не спутает это состояние. Оно характеризуется скачками в весе без изменения в рационе питания, раздражительностью.

Такие состояния организма сигнализируют о том, что ему необходима чистка. Но не стоит забывать, что они могут быть и симптомами тяжелых заболеваний. Поэтому перед тем как начать очищение своего организма стоит посетить врача и проконсультироваться с ним.

5 основных методов детоксикации организма

Избавить свой организм от токсинов раз и навсегда не получиться. Нужно постоянно применять нижеприведенные методы детоксикации организма:

1. Тщательно следить за едой и питьем, которое поступает в организм. При выборе продуктов питания стоит обращать внимание на их состав и избегать тех, которые в большом количестве содержат химические вещества. Вода также может стать источников появления ядов в организме. Поэтому пить ее стоит только очищенную. Для этого продается масса специальных фильтров.
2. Защищать и придерживаться гигиены своих кожные покровы. Вредные вещества могут поступать в организм через кожные покровы. Поэтому стоит регулярно следить за их гигиеной и использовать специальные защитные крема.
3. Наладить правильное питание. Это залог здорового организма, поэтому стоит исключить большое количество фаст-фудов, жирного, копченого и соленого. Добавить в свой рацион больше фруктов и овощей.
4. Вести активный образ жизни. Занятия спортом помогают справиться со многими проблемами, в том числе помогут и в очищении организма.
5. Вывод лишнего. В этом и заключается основа очищения организма о котором стоит поговорить более подробно.

При выборе метода очищения организма важно обращать внимание на общее состояние здоровья и его особенности. Лучше перед этим проконсультироваться с врачом. Методы детоксикации включают в себя:

1. Диету. Необходимо потреблять 3 литра воды в сутки. Из еды отдать предпочтение фруктам и овощам. Также можно добавить различные крупы и белое мясо. Но не стоит увлекаться и мучать себя голодом. Питание должно быть сбалансированным.
2. Упражнения. В этом случае тоже надо знать меру. Различные упражнения нужно выполнять под руководством опытного тренера. В этом вопросе важно очищение организма, а не спортивные рекорды.
3. Физиотерапия. Токсины хорошо выводятся с потом. Потому посещения бани положительно скажется на здоровье и очищении организма.

В тяжелых случаях может применяться медикаментозное очищение. Но лучше до этого не доводить и регулярное самостоятельно избавлять свой организм от вредных токсинов и быть здоровым.