Чтобы понять, как предотвратить похмелье, стоит разобраться, почему оно возникает. Время проявления симптомов похмельного синдрома зависит от количества выпитого и скорости переработки алкоголя организмом. В среднем организм способен перерабатывать и усвоить около 50 миллиграммов водки в час. Стоит учесть, что женский организм усваивает спиртное медленнее, чем мужской.
При употреблении высоких доз спиртного за короткий промежуток времени организм не справляется, в результате избыток алкоголя, точнее токсины, образованные после его распада, отправляют внутренние органы. В результате алкогольной интоксикации проявляются неприятные симптомы похмелья, например:
- головная боль;
- головокружение;
- тошнота;
- рвота;
- отечность;
- раздражительность и другие.
Самый верный ответ на вопрос, как избежать похмелья на утро после застолья – минимизировать количество выпитого.
Как избежать похмелья: работающие методы
Если не знаете, как избежать похмелья на утро, ознакомьтесь с этими простыми советами:
- Не пейте на голодный желудок. Употребляйте алкоголь после сытного приема пищи, желательно отдать предпочтение жирным питательным продуктам, они замедлят процесс всасывания спиртного.
- Пейте один и тот же напиток. Употребление нескольких видов алкоголя за один вечер практически гарантировано вызовет похмелье на следующее утро.
- Наутро после застолья пейте много жидкости. Рекомендуется пить минеральную соленую воду, кисломолочные напитки, некрепкий зеленый чай, воду с лимонным соком.
- Плотно позавтракайте утром после застолья. Пища нормализует функцию кишечника и зарядит энергией.
- Хорошо выспитесь после употребления спиртного.
Эти рекомендации и, конечно, соблюдение меры при употреблении спиртного помогут избежать неприятных симптомов, предотвратить проявление признаков похмелья.
